冰糖荸荠
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
荸荠的功效： 1.能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。 2.对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。 3.有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
冰糖荸荠营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冰糖荸荠的食材2人份
- 荸荠500克
- 冰糖适量
冰糖荸荠的做法
1
准备荸荠
2
洗净，去皮
3
切小块
4
准备冰糖
5
将荸荠和冰糖放入盆中，加水，大火烧开转小火，煮20分钟即可
成品图
