食美粥|营养早餐 紫米粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
食美粥|“紫米粥”紫糯米粥 血糯米粥 早餐补血益气、健肾润肝、收宫滋阴 一袭紫纱面罩，手拿长剑紫衣女侠总会带着些许神秘感，令人不由猜想紫色面纱下将有一张多么倾国倾城的脸。初次与紫米粥相会，就是心怀这样一种期待，一口送进嘴里，便如面纱滑落的那一刻，自此倾心。 PS：紫米营养丰富，也非常珍贵，煮此粥时，有人习惯添加少许白米，其效果也是一样的。最后一步的冰糖可根据个人喜好增减，也可不加。
食美粥|营养早餐 紫米粥营养建议
-
含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
食美粥|营养早餐 紫米粥的食材2人份
- 紫糯米100克
- 糯米20克
- 清水1200毫升
食美粥|营养早餐 紫米粥的做法
1
先将紫米和糯米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。\n放入泡好的紫米、糯米，大火烧开，转小火熬煮40分钟。\n不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅
3
熬煮好最后放入适量冰糖和枸杞，熬煮5分钟即可关火
4
成品展示
成品图
食美粥|营养早餐 紫米粥的烹饪技巧
好粥是熬出来的