紫薯米粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
冬天早上起来吃上用便捷壶熬煮的养生粥。
紫薯米粥营养建议
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含糖量 20.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯米粥的食材2人份
- 狠粮优选米20克
- 紫薯15克
- 糖30克
- 清水100克
紫薯米粥的做法
1
把米淘洗干净，紫薯切成小块状
2
便捷养生壶加入清水，倒入大米跟紫薯
3
盖上盖子，按熬煮健45分钟
4
煮好加入糖就可以吃
成品图
