燕麦烤香蕉
- 烘焙
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
这是一道简单又好吃的甜品，低热量，吃起来完全没负担，更适合要健身减肥的MM。香蕉营养均衡，富含多种人体必需的维生素和矿物质。香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富，对减肥相当有效。而且燕麦片富含膳食纤维，经常食用可以有效地降低人体中的胆固醇。所以这两者搭配在一起食用效果更好呢。
燕麦烤香蕉营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦烤香蕉的食材2人份
- 香蕉2根
- 燕麦片20克
- 玉米淀粉12克
- 鸡蛋1个
- 黄油8克
- 细砂糖适量
- 黑巧克力适量
燕麦烤香蕉的做法
1
准备两根香蕉，去皮
2
将香蕉切成3厘米左右长的小段
3
将香蕉段粘上一点融化了的黄油
4
在淀粉上滚一滚，裹上适量的淀粉
5
再放到蛋液里滚一下
6
然后放到燕麦片上，滚一滚，很容易粘到燕麦片的
7
将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上
8
在上面洒上丁点的砂糖，也可以不放
9
放在已经预热好190度的烤箱下层，烤13分钟
10
在上面挤上融化的巧克力装饰即可
成品图
燕麦烤香蕉的烹饪技巧
选择成熟度刚好的香蕉最好，太软的口感不好，太生的不香
各型号烤箱功率不同，温度和时间仅供参考