红豆花生小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
正月已经接近尾声了，可总感觉还没缓过来，整个人还是懒懒的不想动。开学后不管怎样，作为妈妈都必须满血复活，晚上预约一锅营养粥，早上再搭配些干粮就是一顿美美的早餐啦！红豆花生小米粥，营养丰富，味美香甜，是一道老少皆宜的养生粥品哦！ 花生中的锌元素含量很高，锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
红豆花生小米粥营养建议
-
含糖量 36.26克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
红豆花生小米粥的食材2人份
- 红豆60克
- 花生米60克
- 小米60克
- 红糖80克
红豆花生小米粥的做法
1
食材准备
2
清洗干净
3
全部放入锅中
4
倒入清水，选择煮粥键，预约好时间
5
早上就可以美美的享用啦！
成品图
红豆花生小米粥的烹饪技巧
预约煮粥水量要稍多一些
红糖可以根据自己的喜好添加