冬补黑玉米骨汤
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
冬季食补少不了排骨汤了，和排骨的完美搭配当然更少不了鲜嫩的黑玉米，一根黑玉米的花青素含量相当于16颗蓝莓，今天我们来学习冬补黑玉米骨汤。
冬补黑玉米骨汤营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬补黑玉米骨汤的食材2人份
- 排骨适量
- 紫玉米适量
- 胡萝卜适量
- 莲藕适量
冬补黑玉米骨汤的做法
1
排骨、黑玉米、胡萝卜、莲藕，切成块备用
2
先将排骨焯水后冲洗干净
3
另换一锅水，待水开后将排骨、黑玉米、胡萝卜、莲藕依次倒入锅内
4
再加骨汤料，炖煮1小时左右
5
盛出排骨汤，撒香菜
6
冬季美味的黑玉米排骨汤就完成啦，鲜嫩美味，快来试试吧！
成品图
