火龙果燕麦果仁奶昔
- 榨汁
- 果味
- <10分钟
- 中级掌勺
一日之计在于晨！早餐要吃好、吃饱、吃的营养，除了主食外，水果、牛奶、杂粮和坚果也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。 为了节约时间，我喜欢将牛奶、水果等一起倒入摇摇杯中，拎紧盖子摇一摇；短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家里那些需要插电方能工作的料理机方便多了。 然后随手放入包中带着出门，完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开，果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁，是不是更营养美味了~~~
火龙果燕麦果仁奶昔营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火龙果燕麦果仁奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 火龙果半个
- 燕麦少许
- 果仁少许
- 纯牛奶适量
火龙果燕麦果仁奶昔的做法
1
备好水果、燕麦和果仁
2
将膳魔师便携式摇摇杯清先干净，取出杯中的搅拌网格放至一旁
3
香蕉去皮切片，放入摇摇杯中
4
红心火龙果先对半切开，再将其中一半切成小丁，放入摇摇杯中
5
接着倒入适量牛奶
6
放入搅拌网格，确认杯中固液体量不要超过网格底部，再将盖子盖上拎紧扣好
7
抓起杯身来回摇摇，将果肉与牛奶摇匀奶昔就好了；若准备外出，打开隐藏式提手直接拎着或将其装入包中，则完全不用担心盖子会弹开、果汁溢出
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也可直接弹开盖子直接饮用，当然还可倒入杯中
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打开杯盖看不到一点果肉，摇的很匀吧，吃时再撒些燕麦、坚果仁，好看更营养
成品图
火龙果燕麦果仁奶昔的烹饪技巧
做水果奶昔，固液体量，最好不要超过网格底部
如果是泡水果茶或是其它茶水，水温小于等于95度，推荐用温水或凉水