四红补血粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
红枣、红豆、红衣（花生）、红糖、血糯米，都是非常好的东东，对于女人来说都是必不可少的食材，用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好，所以也不管调不调经神马的，就常常熬来喝了。
四红补血粥营养建议
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含糖量 35.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
四红补血粥的食材2人份
- 红豆1把
- 花生1把
- 阿胶枣5颗
- 红米2把
- 红糖适量
四红补血粥的做法
1
将食材备齐
2
将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时
3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4
将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可
5
关火前调入红糖直到融化即可
6
一碗简单的四红补血粥就完成了
成品图
四红补血粥的烹饪技巧
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣