小米胡萝卜粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这是一款营养丰富，口感很好的养生粥。黑枸杞、小米、胡萝卜都是很利好的食材，组合在一起煲粥，好喝又养生。老少皆宜。
小米胡萝卜粥营养建议
-
含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
小米胡萝卜粥的食材2人份
- 胡萝卜100克
- 小米 80克
- 黑枸杞40克
- 水适量
小米胡萝卜粥的做法
1
胡萝卜洗干净，切成滚刀块
2
胡萝卜放入电饭煲内胆
3
加适量水
4
内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
5
开锅后，将小米洗一洗入锅同煲
6
取适量黑枸杞稍加清洗
7
食材熟断电，放入黑枸杞，稍加搅拌，即可盛出享用
成品图
小米胡萝卜粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准