鲜炒意面
- 炒
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
意面特有的筋道配有鱿鱼的鲜味，让人口水直流。
鲜炒意面营养建议
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含糖量 29.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲜炒意面的食材2人份
- 意大利面100g
- 鱿鱼30g
- 盐10g
- 黑椒汁30g
- 蒜1个
- 鸡精半勺
鲜炒意面的做法
1
先烧一锅水
2
锅内加入2勺盐，下意面煮熟
3
鱿鱼洗净并腌渍入味
4
大蒜切成粒
5
煮好的意面捞出晾干
6
平底锅热油
7
加入蒜粒爆香
8
加入鱿鱼翻炒一会
9
加入黑椒汁，继续翻炒片刻
10
加入意面翻炒几下即可
成品图
鲜炒意面的烹饪技巧
意面大火煮7分钟
鱿鱼选择尾部，肉质比较筋道