决明子薏米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
最近入手了一款营养粥，里面有决明子，薏米等8种食材，具有轻身减肥的营养功效。喝粥的时候搭配有坚果，果干的粥伴侣，口感丰富，营养满分。
决明子薏米粥营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
决明子薏米粥的食材2人份
- 薏米65克
- 水400毫升
- 决明子适量
决明子薏米粥的做法
1
原料
2
粥料先用适量水浸泡1小时
3
加400ml水，开大火
4
边煮边搅拌，以防巴锅，糊底
5
煮至沸腾后改小火煮30分钟
6
煮至粥粘稠，食材软糯即可关火
7
成品
成品图
决明子薏米粥的烹饪技巧
您如果喜欢甜粥也可以加一些红糖，营养更佳！