补脾益气养血粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
中医认为气血是人之根本，我们经常说女人要养气血才会眼睛明亮，皮肤红润。?其实每个人都需要养气血。\n 这款小米粥添加了铁棍山药，红枣，桂圆和枸杞，都是传统的补气血佳品。?并且添加了红糖， 不可以用赤砂糖替代哟??
补脾益气养血粥营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补脾益气养血粥的食材2人份
- 小米40克
- 桂圆(干)10颗
- 红枣5-6个
- 铁棍山药1段
- 枸杞20粒
- 水650毫升
补脾益气养血粥的做法
1
材料准备
2
红枣，桂圆，小米，枸杞洗净。 铁棍山药洗净去皮切小段
3
水放锅中烧开，将小米红枣，桂圆，山药放入锅中
4
主治小米软烂，汤汁粘稠
5
将枸杞和红糖放入锅中，搅拌至红糖溶化即可
6
美美的喝完粥吧
成品图
补脾益气养血粥的烹饪技巧
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