极下饭的肉末炒刀豆，娃也爱吃
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
刀豆，因豆荚的形状像刀，所以取名刀豆。刀豆嫩荚食用，质地脆嫩，肉厚鲜美可口，可以单炒，也可和猪肉、鸡肉等一起炒，还可以腌制成酱菜或泡菜。不过炒刀豆时，必须注意火候。火候不够，吃了有豆腥味和生硬感，会引起食物中毒，所以一定要炒熟煮透，但要保持碧绿，不能煮成黄色，影响口感！炒菜也是门技术活啊！ 我们今天这道就是和猪肉末一起炒的，还加了一勺豆瓣酱调味！成品色泽是没有清炒那么好看，不过胜在美味啊！一点没有豆腥味，我家小朋友都吃了好些，鲜香味美，很是下饭！不辣的哈！
极下饭的肉末炒刀豆，娃也爱吃营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
极下饭的肉末炒刀豆，娃也爱吃的食材2人份
- 刀豆 姜一把
- 肉末 一小碗
- 片 3片
- 豆瓣酱1大勺
- 料酒1勺
- 盐1勺
- 白糖1小勺
- 清水小半碗
- 玉米油适量
极下饭的肉末炒刀豆，娃也爱吃的做法
1
准备材料，将刀豆去掉一点头尾，然后清洗干净。斜刀切丝备用。肉末是直接处理好的
2
刀豆味甘，性平，无毒，不过需要炒熟再食用。所以今天先焯水后炒。锅里倒入小半锅清水，盖上锅盖开大火将水煮开。然后滴入一点点玉米油，再倒入刀豆丝，再次煮开，将刀豆进行焯水。（焯蔬菜加一点点油，焯出的蔬菜还是翠绿的，不会变黄）
3
将焯好的刀豆丝捞出，沥干水分备用
4
先炒肉丝。洗干净的锅擦干，开火将锅烧热，倒入玉米油，放入姜片
5
然后倒入肉末开始翻炒
6
翻炒到肉末基本变色，就可以加入之前焯好的刀豆丝一起翻炒了
7
翻炒一会，淋入料酒去腥，然后加入一大勺豆瓣酱，一起翻炒均匀
8
加入小半碗清水，翻炒煮一会，成品会带汤汁，口感更润一些
9
然后翻炒到汤汁略微收干，就可以加盐调味了
10
因为加了豆瓣酱，所以还需要一小勺糖，调节下咸味，提鲜！
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全部翻炒均匀入味后，关火，装盘！开吃吧！好吃的肉末炒刀豆就完成了，就是这么的简单呀！
成品图
极下饭的肉末炒刀豆，娃也爱吃的烹饪技巧
注意：1、刀豆一定要先焯水再炒，这样比较容易炒
豆瓣酱一定要加，成品味道很不错！
喜欢吃辣的小伙伴，可以加两个干辣椒一起炒！