红薯蜜枣小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低 可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感 早餐一份红薯蜜枣小米粥！
红薯蜜枣小米粥营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯蜜枣小米粥的食材2人份
- 小米半碗
- 红薯半个
- 蜜枣7个
- 水适量
红薯蜜枣小米粥的做法
1
小米用水洗干净
2
红薯切小块。蜜枣切开
3
把红薯，蜜枣放入小米里一起煮
4
小米比较容易熟。水开后，不时的搅拌，红薯熟后可以起锅了
5
营养丰富的红薯蜜枣小米粥做好
成品图
红薯蜜枣小米粥的烹饪技巧
煮开后，要不时的搅拌，不要糊锅哦