莲子红枣玉米粥
- 煲
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
柳州这边都喝玉米粥哦，就是白色的糯玉米干煮的粥，就和平常的白粥那么平常，在来柳州之前真不知道有玉米粥这货
莲子红枣玉米粥营养建议
-
含糖量 42.07克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
莲子红枣玉米粥的食材2人份
- 玉米(白，干)100克（糯玉米）
- 莲子(干)30克
- 阿胶枣5个
- 冰糖适量
- 枸杞少许
莲子红枣玉米粥的做法
1
准备材料
2
莲子提前泡发然后摘掉莲子心
3
红枣清洗后去核
4
把糯玉米干莲子和红枣倒进苏泊尔黑陶釜电饭煲，加适量清水
5
选择砂锅粥，定时2小时，我是晚上预约早上喝的，再按预约添加至8小时（预约时间为现在到煮好的时间）
6
早上起来加冰糖和枸杞搅拌至冰糖融化就可以喝了
成品图
