紫薯花生奶
- 拌
- 奶香味
- <15分钟
- 初中水平
细腻的薯泥融入醇香的乳酪牛奶，抿一口，丝般爽滑；咀嚼着那带有牛奶的花生碎粒，香浓且温暖。
紫薯花生奶营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯花生奶的食材2人份
- 牛奶100克
- 紫薯60克
- 花生50克
- 乳酪30克
紫薯花生奶的做法
1
准备好牛奶和乳酪
2
紫薯入微波炉叮熟，压成泥状，备用
3
花生入微波炉叮熟，去皮、捣碎备用。
4
牛奶加入乳酪，入微波叮热，拌匀均匀
5
牛奶中加入紫薯泥，充分拌匀。
6
拌好的紫薯奶过滤一下，撒上花生碎即可
成品图
