红枣桂圆粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣桂圆可以滋补气血、益智、安神、滋养心脾，对失眠和记忆力减退的人有一定的食补疗效。 【食材】 桂圆10颗，红枣10颗，大米100克，枸杞1把 【做法】 1、红枣清洗干净泡在水里。 2、桂圆去核留下果肉，清洗干净。 3、大米淘洗干净。 4、将大米，桂圆，红枣加水一起倒入电饭煲 5、选择八宝粥键等待结束。 6、最后将枸杞清洗干净，倒入粥里焖2分钟，搅拌均匀即可盛出食用。
红枣桂圆粥营养建议
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含糖量 29.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣桂圆粥的食材2人份
- 桂圆10颗
- 红枣10颗
- 大米100克
- 枸杞1把
- 糖随意
红枣桂圆粥的做法
1
准备食材
2
大米淘洗两遍
3
桂圆去核留下果肉清洗干净
4
红枣清洗干净
5
红枣，桂圆，大米一起倒入电饭煲
6
加入1.2升水
7
选择八宝粥键等待结束
8
最后放入清洗干净的枸杞，焖2分钟即可出锅
成品图
红枣桂圆粥的烹饪技巧
可以临睡前预约电饭煲，早上起来省事