山东单饼
- 烙
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
山东单饼，厚薄适中，有韧性，有嚼劲，既可单独食用，又可以搭配蔬菜和小葱、大酱食用，是山东人的代表食物。也正是这烙饼的韧性、大葱的辣味、大酱的芳香，造就了山东人耿直仗义、豁达大度性格特征。山东单饼，用料少，只有清水和面粉，又因为和面机巧分为冷水、烫面和发酵三种，口感会根据面团变化带来不同体验。做法简单，烙饼只需记住三个诀窍两次翻身，就一定能轻松搞定。
山东单饼营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
山东单饼的食材2人份
- 面粉300克
- 水210克
山东单饼的做法
1
面粉中冲入沸水（110克），搅拌均匀
2
加入凉水（100克）
3
搅拌均匀
4
和成面团
5
盖保鲜膜或者扣个碗，饧30分钟左右
6
将饧好的面团取出，案板撒干粉，将面团揉成光滑的面团
7
将面团均分成合适的大小
8
取其中一个面团，揉成圆形的团
9
擀成薄薄的圆饼
10
平底锅烧热(不放油)小火，用擀面杖将其如图样挑起，轻轻送入锅内
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饼放进去大约5秒钟，将其翻面
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图12为翻面后
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小心翻看背面的情形，当出现金黄色小点时，将其翻面
14
图14为翻面后的情景
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翻过来后，饼开始慢慢起鼓，这是，用个软毛刷轻轻按压，将空气向四面八方冲刺，直至完全分离
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完全分离后的情景。取出，用笼布包起来，防止风干变硬
成品图
山东单饼的烹饪技巧
烫面面团相比较纯凉水面团，更易消化，所以更适合老年人食用
面团揉好，一定要充分饧发，半小时左右
面团饧好，揉面步骤不可省，一定要将面团揉至完全顺滑，光洁
饼的厚度可以根据个人喜好，饼越薄，越劲道
翻面时间要掌握好，第一次翻身是放进去大约5-10秒钟，刚紧住皮就翻过来。第二次翻身是等背面长了淡黄色斑点，有很多的小泡泡
第二次翻身之后，饼里面的空气就会膨胀，将饼的一层皮撑起来，这时候，要用个软软的东西进行按压，使其受力，空气像四面八方扩散，饼皮就彻底与底部分离起鼓了