杂粮菰米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
喜欢大杂烩，所以我家的早餐很多时候都是一大锅杂粮，多种食材，口感超级丰富，营养很赞哦。
杂粮菰米粥营养建议
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含糖量 29.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮菰米粥的食材2人份
- 芋头半个
- 紫薯半个
- 银耳1把
- 小米1把
- 菰米1把
- 莲子1把
杂粮菰米粥的做法
1
银耳、菰米、莲子、小米浸泡一晚上
2
莲子取芯
3
全部放入电饭锅
4
芋头、紫薯切成小块，也倒进去
5
加入适量水，选择粥键，工作结束即可
成品图
杂粮菰米粥的烹饪技巧
所有的食材都要先泡发，煮出来的粥更浓稠