营养小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
提到补气血，可能很多人就会想到昂贵的滋补品，但是又有几个平民老百姓可以吃得起这样昂贵的滋补品呢？其实明儿告诉你，可以补气血的食材有很多价格不贵的，有些甚至比鱼肉都要便宜很多。它是“女人汤”，每碗不足一块钱，补血益气脸色红润，素颜更好看！今天明儿给大家分享的这道汤，适合所有对这几种食材没有忌口的人士食用，特别是坐月子、受伤和大姨妈走亲戚的人群更是要每天食用。
营养小米粥营养建议
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含糖量 54.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 糯米50克
- 枸杞 红糖适量
营养小米粥的做法
1
小米 糯米 枸杞 红糖
2
首先小米和糯米清水淘洗干净，最好浸泡一会，这样煮出的汤会更加粘稠润滑
3
凉水入锅，大火煮开，转小火继续熬煮
4
熬至米汤熟透粘稠，放入枸杞
5
继续熬煮两分钟后，盛入碗中，放入红糖搅拌均匀即可食用
成品图
