养心暖胃南瓜粥
- 焖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
记不清从什么时候开始刮起了一股焖烧杯的流行风，身边的朋友都在用。用了都说如何如何好，如何如何方便，简直就是偷懒神器，懒人必备。身为懒人鼻祖的我怎能错过为等偷懒神器，赶紧整一个回来吧。想要喝粥了，只要把米放进杯子里，加入一杯热水，几小时之后就可以喝到热的粥了。有了这个偷懒神器，也确实方便了许多。 今晚我就用焖烧杯做一款养心暖胃的南瓜粥，明天一早起床就可以喝到美味的粥喽。
养心暖胃南瓜粥营养建议
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含糖量 33.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养心暖胃南瓜粥的食材2人份
- 大米100克
- 小米50克
- 南瓜泥100克
- 枸杞10克
- 熟黑芝麻适量
养心暖胃南瓜粥的做法
1
准备好所有原料
2
把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上。如果时间急促，也可以不泡
3
大米小米淘洗干净沥干水分。
4
焖烧杯中倒入半杯烧开的水，盖上盖子预热5分钟以上
5
倒去预热的水，把大米小米放入杯中。
6
加入南瓜泥和枸杞
7
倒入刚刚烧开的水（100度一）至最高水位，用筷子从底部搅拌一下
8
盖上盖子，静置一夜
9
早上打开盖子，粥已经好了
成品图
养心暖胃南瓜粥的烹饪技巧
大米小米浸泡之后更容易熟烂，没有时间可以不泡
焖烧杯使用之前一定要先用热水预热
米放入杯子前一定要充分沥干水分
焖粥的水一定要是刚烧开的，达到100度的水。不建议用热水壶烧水，达不到100度
加入的开水至少是食材的3倍的量