凉拌海带丝
- 拌
- 酸味
- <15分钟
- 初级入门
开胃菜品
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝30克
- 油10克
- 盐1克
- 鸡精1只
- 生抽20克
- 陈醋20克
- 蒜子2粒
- 胡椒粉1克
凉拌海带丝的做法
1
准备材料
2
剁蒜蓉
3
装入大碗里
4
加入盐、鸡精、胡椒粉
5
热锅入油
6
油滚后立即倒入碗中，并搅拌
7
加入生抽
8
加入陈醋
9
水开放入海带丝，灼8分钟
10
捞出，盛入碗中拌匀，腌30分钟味道更佳
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
夏天可放冰箱，腌三十分钟味道更佳