一碗腊八粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
小孩小孩你别馋，过了腊八就是年
一碗腊八粥营养建议
-
含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
一碗腊八粥的食材2人份
- 胚芽米50克
- 红豆10克
- 黑豆10克
- 花生米10克
- 黑米10克
- 莲子10克
- 枣片10克
- 桂圆干10克
- 黄冰糖30克
- 枸杞10克
一碗腊八粥的做法
1
准备食材，混合备用
2
清洗干净加水浸泡半小时
3
大火烧开转中小火煮半小时
4
揭开盖搅拌几分钟，已经很粘稠了
5
加入黄冰糖和枸杞，再煮半小时即可
6
软糯香甜的腊八粥就做好喽！！与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选！
成品图
一碗腊八粥的烹饪技巧
平时米买多了，吃不完就容易长虫或是霉变，我们可以把米分小袋装起来，放到冰箱冷冻室冷冻24小时，再取出常温放置，就不容易长虫喽！