黑米红豆养生粥
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
这道养生粥选用的是有机黑米。这款黑米色泽黑亮，米质纤细饱满，有着”黑珍珠”的美誉。煲粥期间就闻着浓浓的香味，吃到口里更是享受。喝这款粥，养生与美味共享。
黑米红豆养生粥营养建议
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含糖量 46.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米红豆养生粥的食材2人份
- 有机黑米150克
- 红豆100克
- 黑枸杞适量
黑米红豆养生粥的做法
1
红豆清洗后浸泡，连同浸泡红豆的水倒入电饭煲内胆，再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲
2
黑米稍加清洗后用冷水浸泡
3
红豆煲开锅后黑米入锅同煲
4
取黑枸杞，加冷水稍加清洗
5
食材熟断电，黑枸杞入锅，稍加搅拌即可盛出享用 格林诺尔黑米 以黑养黑 营养价值高
成品图
黑米红豆养生粥的烹饪技巧
此款黑米的米粒外部有一坚韧种皮包裹，不易煮烂，要将黑米浸泡后再煮。浸泡时间一夜为宜
食材搭配依据个人偏爱