西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
《辅食每周吃什么》是由“江苏凤凰科学技术出版社”出版，这本辅食书现在已售出20多万册，非常热销！出版社也委托我把《辅食每周吃什么》中的40道食谱拍成了视频，她们把这40道视频总汇在一起做成了书签放入书中。你只要扫一扫书签上的二维码，就可以看到这40道辅食的视频详细做法！ 这40道辅食我也会陆续发布一些在公众号中，辅食虽然简单，但有时给到你系统性的参考，你就能融化贯通做出更多花样来。有嚼头的通心粉可谓是孩子们的最爱，在通心粉里加入了蔬菜和牛肉末，做成了一道营养丰富的早餐，今天特别推荐给你这道“西蓝花牛肉通心粉”，用它当孩子们的早餐。
西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】的食材2人份
- 牛肉30克30克
- 通心粉30克30克
- 盐1克1克
- 西蓝花适量适量
- 食用油适量
西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】的做法
1
牛肉洗净切片。
2
剁成肉末。
3
加入1克盐搅拌均匀，腌制10分钟
4
锅中适量油烧热，放入腌制好的牛肉末
5
翻炒至熟后盛出备用
6
锅中水烧开，放入通心粉
7
通心粉快煮熟时，放入西蓝花
8
全部煮好时捞出沥干，放入碗中。
9
撒上牛肉末，滴几滴香油即可。
成品图
