早餐蔬菜饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐天天吃一样食物肯定不行，换样吃早餐吧，早晨起来用土豆煎几个小饼，搭配一碗红糖油茶面。吃的很舒服又节约时间。土豆是减肥食物呐。早餐属于低卡。
早餐蔬菜饼营养建议
-
含糖量 29.19克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
早餐蔬菜饼的食材2人份
- 面粉一杯
- 土豆二个
- 植物油适量
- 胡萝卜一个
- 大蒜苗适量
- 盐适量
早餐蔬菜饼的做法
1
土豆胡萝卜要先削皮，洗干净大蒜苗切碎备用
2
土豆和胡萝卜用切丝器，如果没有可以用刀切丝
3
蔬菜放在一起搅拌，要加盐蔬菜会蔫有些水分
4
加一杯面粉
5
用筷子来搅拌一下，如果水分少加一点水
6
放植物油一勺，小火煎蔬菜饼，翻面煎的金黄就熟了
成品图
早餐蔬菜饼的烹饪技巧
1，最好不要加水，如果面多加适量的水
2，蔬菜多面少煎饼好吃
3，多加点植物油，小火烙饼