紫米番薯粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
说起来，我们家的杂粮一般也算是比较多的啦，因为我们主食一般都是以杂粮饭为主，很少会吃单一的白米饭。紫米算是比较常见，但是又有营养的粮食了，虽然煮好的颜色又有点点不太喜庆，但是真心很好吃哈。
紫米番薯粥营养建议
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含糖量 20.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫米番薯粥的食材2人份
- 紫米50克
- 大米50克
- 甘薯(白心)1个
- 水适量
紫米番薯粥的做法
1
紫米大米淘洗干净
2
将淘洗干净的紫米和大米倒入锅内
3
番薯切小块备用
4
大火烧开
5
待锅内煮开后，倒入番薯干，转小火煮至粥浓稠即可
6
然后就可以开吃了
成品图
紫米番薯粥的烹饪技巧
粥其实不用煮的这么厚，我是因为家里的小奶娃，太稀的不好吃，所以就会煮的稠一点
紫米其实很容易煮熟的，可以直接丢电饭锅煮，简单方便哦
没有番薯也可以不加