杂粮粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
杂粮粥营养丰富，多种五谷杂粮能补充更多的微量元素，老少皆宜，四季，早晚餐均可食用。特别适合孕妈妈长期食用。
杂粮粥营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 玉米20克
- 黑花生7个
- 莲子9个
- 黑米30克
- 大黄米20克
- 糯米20克
- 灰枣6个
- 百合10克
- 水800克
杂粮粥的做法
1
原料：玉米、莲子、黑花生、黑米、大黄米、糯米、灰枣、百合
2
把原料分别淘洗干净，全部放进小熊电热饭盒最大的不锈钢容器中，加入适量水
3
饭盒机体内加水至最高水位线以下
4
把不锈钢容器放入机体内，盖上盖，两边扣上。插上电源，按定时键6次，灯10、20、30都亮，表示煮粥时间为60分钟。听到嘀嘀嘀声音提示，粥就煮好了，拔掉电源，打开盖，盛出香滑的杂粮粥开喝吧
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
可以用来做杂粮粥的材料很多，可以根据食材及家人喜好随意增减。不讲比例，怎么喜欢就怎么放，想喝的稀点的就多放点水