煲一锅好看又吃的蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯枸杞加白菜，小米加大米，放在砂锅中慢慢的煲，营养又美味，好看又好吃，最适合秋天的蔬菜粥，减肥又润燥。
煲一锅好看又吃的蔬菜粥营养建议
-
含糖量 30.24克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
煲一锅好看又吃的蔬菜粥的食材2人份
- 大米80克
- 紫薯1个
- 小米70克
- 枸杞子适量
- 盐适量
- 白菜叶1片
煲一锅好看又吃的蔬菜粥的做法
1
备齐材料
2
大米淘洗干净提前冷水浸泡半小时左右
3
紫薯去皮洗净切丁，白菜洗净切丝
4
砂锅烧开水
5
水开下入大米熬煮
6
大米煮至变软，下入小米和紫薯煮10到15分钟左右
7
加入白菜丝煮1-2分钟，加入盐调味出锅
成品图
煲一锅好看又吃的蔬菜粥的烹饪技巧
大米浸泡后容易煮，节省时间
开水下米不糊底