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诗文 红豆薏米燕麦粥
释义
红豆薏米燕麦粥的做法

红豆薏米燕麦粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

红豆薏米粥最大的功效就是除湿,人体湿气过重时,就会出现身体无力以及大便溏稀等症状,在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净,这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥,就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分,而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。 红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用,人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米,对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用,能让人们面部的色斑淡化,皱纹减少,让人们变得更加年轻动人。 红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品,这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在,人们食用以后可以快带把这些钙质吸收,减少骨骼疾病的发生,另外这种粥品中铁的含量也很高,对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效,人们食用红豆薏米燕麦粥以后,动脉硬化出现的机率会大大减少。

红豆薏米燕麦粥营养建议

  • 含糖量 26.25
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

红豆薏米燕麦粥的食材2人份

  • 红豆两把
  • 薏米一把
  • 燕麦一把
  • 白糖2勺

红豆薏米燕麦粥的做法

1 红豆薏米燕麦粥菜谱图解

多少量随机,反正我是随机一把抓的(佛系厨娘)

2 红豆薏米燕麦粥菜谱图解

提前一晚浸泡,水加多少,随自己,看你要稀点还是稠点

3 红豆薏米燕麦粥菜谱图解

放电饭煲里,开煮

4 红豆薏米燕麦粥菜谱图解

时间是一小时,出锅加少许白糖

5 红豆薏米燕麦粥菜谱图解

装盘(煮稀饭太简单,步骤不好写)牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

成品图

红豆薏米燕麦粥的烹饪技巧

提前浸泡的话,会更好吃

随便看

 

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更新时间:2024/12/14 9:52:29