粗粮胡萝卜海参粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
海参营养丰富，加入粗粮更容易被人体吸收。
粗粮胡萝卜海参粥营养建议
-
含糖量 31.92克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
粗粮胡萝卜海参粥的食材2人份
- 玉米糁(黄)80克
- 胚芽米20克
- 海参2只
- 胡萝卜适量
- 葱花少许
粗粮胡萝卜海参粥的做法
1
准备玉米糁，胚芽米
2
海参，胡萝卜
3
分别切丁
4
玉米糁寖泡1小时
5
将两种米放入电饭煲中
6
添加适量的水
7
按键煮粥开始
8
煮开后放入胡萝卜丁
9
粥煮好了放入海参即可
10
盛入碗中，营养美味
成品图
