雪蛤雪燕百合润肺汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
娘娘：二妞啊，这外面怎么昏天暗地的呀！二妞：回娘娘，这外面是刮沙尘暴了！小的特意为娘娘煮了雪燕雪蛤百合润肺汤，给娘娘清肺润肺用。雪蛤、雪燕、百合、银耳都是清肺润肺的食材哦！娘娘：还是你最贴心。
雪蛤雪燕百合润肺汤营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪蛤雪燕百合润肺汤的食材2人份
- 雪蛤3克
- 银耳10克
- 莲子5克
- 冰糖10克
- 枸杞2克
- 百合5克
- 雪燕3克
雪蛤雪燕百合润肺汤的做法
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把准备好的材料都泡发好
2
锅中放入适量清水烧开
3
水开后将银耳下入锅中
4
水开后转小火炖30分钟
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加入百合
6
加入莲子
7
加入枸杞
8
放入雪蛤
9
放入雪燕
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炖煮10分钟后加入冰糖在煮10分钟
11
这种沙尘天气真的需要好好保养我们的肺
成品图
雪蛤雪燕百合润肺汤的烹饪技巧
雪蛤和雪燕一般都会有一些杂质，所以泡发的时候，最好多次换水泡发，边换水边挑杂质才能挑干净