荸荠肉丸汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
荸荠吃法也非常多，除了日常直接当作水果食用外，还可以作为蔬菜炒、炖、煮。而荸荠生性寒凉，生吃可能会吃到寄生虫，所以建议煮熟了吃。其中这道荸荠肉丸冬瓜汤味道就非常不错，肉与马蹄完美结合，鲜甜又多汁还不腥，而且汤煮既营养又不上火，还能防春燥不上火。现在我把做法分享给大家，希望大家喜欢。
荸荠肉丸汤营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
荸荠肉丸汤的食材2人份
- 荸荠3个
- 猪肉200克
- 冬瓜300克
- 枸杞1勺
- 香葱1根
荸荠肉丸汤的做法
1
准备所需食材，将新鲜猪肉清洗干净，然后放入清水中浸泡出血水，而冬瓜和葧荠都削去外皮，清洗干净，生姜切成姜碎备用
2
将猪肉剁成肉末，倒入姜碎，调入1勺料酒、1勺生抽、小半勺盐、半勺白糖、半勺黑胡椒粉、1个蛋清，朝着一个方向搅打上劲，再倒入少许油，再次搅打均匀放置一旁腌制入味，使用前将荸荠切碎倒入肉末中，搅拌均匀即可
3
肉馅准备好后，将冬瓜切成5mm厚度的薄片；注意：待会需要煮冬瓜片，太薄则煮的时间长点就容易烂
4
起锅，倒入一点点食用油，油热后倒入冬瓜片，翻炒均匀
5
翻炒至冬瓜片边缘变透明后，倒入1大碗清水，大火煮开
6
取少量肉馅，用双手来回摔打成团，放入锅中，或者用虎口挤出肉丸，然后继续大火烧开，中途用勺子将浮末取出，让汤汁看着更清爽
7
等到肉丸全部煮至浮起，冬瓜也全部煮至透明，用筷子能轻松戳入后，倒入1勺枸杞，调入小半勺盐，搅拌均匀后撒上葱花即可出锅
成品图
荸荠肉丸汤的烹饪技巧
如果不能把握咸度，则出锅前可以尝尝味道
冬瓜建议出锅前调味，避免口感变酸
待会需要煮冬瓜片，太薄则煮的时间长点就容易烂
搅拌肉馅一定要沿着一个方向搅打，并且搅打时间越长，丸子越Q弹；其次，如果怕肉馅煮了会散，也可以加入适量淀粉