香肠虾仁炒意面
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
西式意大利面的营养价值高，有增强免疫力的功效，炒法跟中式的也是差不多，只要把意面煮透，把配菜炒熟后再与意面汇合，调味方面也只有三种材料，如家中没有沙拉汁，可以放番茄酱，甚至酱油也行，可以放心，同样很好吃的，是不是很相似很简单呀；早餐的时候你也试试做这个，配菜可以考虑虾仁，肉末、蔬菜、鸡蛋，让营养更加丰富、色彩更加多变
香肠虾仁炒意面营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
香肠虾仁炒意面的食材2人份
- 三色意面60克
- 虾仁50克
- 黑椒肠3条
- 蒜15克
- 葱5克
- 香菜5克
- 橄榄油 1大匙
- 盐1克
- 黑椒粉1克
- 海鲜沙拉汁 2匙
香肠虾仁炒意面的做法
1
各材料，配料可以由自己选搭
2
三色意面、清水、一点点的橄榄油同放锅内
3
把意面煮熟透
4
意面滤去水分，拌小许橄榄油，放一边待用
5
热锅，下油爆香蒜末、虾仁、黑椒肠片
6
放三色意大利面
7
撒入小许的盐，黑椒粉，拌均匀
8
再放葱、香菜炒一分钟，关火，倒入海鲜沙拉汁
9
沙拉汁与意面拌均匀即可
10
鲜味、惹味的炒意面做早餐真好，配上一杯红茶，吃了好精神
成品图
