吐司沙拉
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这是一碗吐司沙拉，有水果，有海鲜，有青菜，肉蛋都全了，放在一起还挺合口的，具体要怎么做呢？其实最主要的就是食材搭配要合理，不然会味道不好，来看看你会不会喜欢呢？
吐司沙拉营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
吐司沙拉的食材2人份
- 吐司片2片
- 冰虾6个
- 西兰花，少许
- 黄桃1个
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱适量
- 香肠适量
吐司沙拉的做法
1
首先先来处理西兰花，分成小朵用盐水浸泡一下，去除虫卵，再来焯水断生，沥干水分备用，如果是早餐吃的话，建议提前一天焯好水，放冰箱冷藏，第二天早上用热水烫一下，再食用，这样比较省时间，
2
油桃是当下的应季水果 ，味道甜，颜色也好看，也可能根据自己的喜好来更换水果，油桃清洗干净，切成小丁，
3
接下来烤吐司，吐司用多士炉来烤的，同时还可以支个烤架，把香肠放上去一起烤了，烤一下的吐司脆脆的，香香的，很好吃，香肠也更有味道了，
4
香肠切小丁，冰虾去壳，如果水分过大，可以用厨房用纸吸一下水分，不然吐司容易被浸湿，变软就不好吃了，
5
吐司切丁
6
然后挤上沙拉酱，放上鸡蛋块，这么一拌，很美味哦
成品图
吐司沙拉的烹饪技巧
食材随意搭配就好