7点早餐｜零添加手工饼干
- 微波
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
这几天瑜素来到大西北，不光瓜果正当季，美食也是看得人眼花缭乱。大概兰州是百合的老家，也真是做出花了，这道金菊百合真是将百合发挥到淋漓尽致；而梨是冻着吃的。 饱餐了兰州的美食，接下来的几天，瑜素还将前往敦煌、嘉峪关、山丹军马场，相信塞外的美景也是同样醉人…… 其实为了这次出行，瑜素周六日赶了4个食谱，恰逢深圳的高温天，真是不敢开火，给大家做的全是生食，因为出发前忘了订飞机素餐，所以这个胡萝卜杏仁饼就是我在飞机上的中餐了~
7点早餐｜零添加手工饼干营养建议
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含糖量 10.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
7点早餐｜零添加手工饼干的食材2人份
- 胡萝卜2根
- 北杏仁1杯
- 奇亚籽1/4杯
- 柠檬汁10毫升
- 喜马拉雅水晶盐1茶匙
7点早餐｜零添加手工饼干的做法
1
杏仁和奇亚籽放入食物处理器搅成粉状待用
2
胡萝卜切粒
3
切好的胡萝卜粒、柠檬汁和水晶盐一起放入食物处理器搅成糊状，再放入杏仁和奇亚籽粉，一起搅均
4
切好的胡萝卜粒、柠檬汁和水晶盐一起放入食物处理器搅成糊状，再放入杏仁和奇亚籽粉，一起搅均
5
搅好的食材平铺在风干纸上，约5cm厚，用刮板塑形。还可在每块饼上按上喜爱的果仁、果干
6
放入风干机，41℃风干12小时，然后拿走风干纸，继续风干24小时以上至干脆
成品图
7点早餐｜零添加手工饼干的烹饪技巧
Tips：
可随喜好将饼干上面的南瓜籽仁换为葡萄干等果仁
瑜素
原生素发起人之一
@爱素食、爱生食、爱厨艺、爱瑜伽
微信：yssworld