骰子牛肉
- 烤
- 酱香味
- <30分钟
- 初级入门
骰子牛肉，外香里嫩，肉香四溢
骰子牛肉营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
骰子牛肉的食材2人份
- 牛排1块
- 蚝油2茶匙
- 蒜粉1茶匙
- 酱油2汤匙
- 洋葱粉1茶匙
- 牛至叶适量
- 甜椒粉适量
- 黑胡椒适量
- 柠檬汁几滴
- 食用油适量
骰子牛肉的做法
1
将牛排切成两三厘米见方的大块，放入碗中备用
2
放入两茶匙的蚝油、一茶匙蒜粉、一茶匙洋葱粉，表面撒上一层牛至叶和甜椒粉，然后根据自己的口感撒点黑胡椒，稍微搅拌一下
3
将牛肉块放到带自封口的袋子里边，滴几滴柠檬汁，放入2汤匙的酱油
4
稍微揉一下，再倒入一点食用油，把封口封住，按摩一下，然后放入冰箱腌制30分钟左右
5
空气炸锅200度预热3分钟，炸篮中喷一点食用油
6
将牛肉块分开放入炸篮中，主要不要粘连，然后再喷上一点食用油
7
空气炸锅温度设置为200度，烤七分钟就可以出锅了
成品图
