胡萝卜菊花粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
胡萝卜菊花粥营养建议
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含糖量 21.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜菊花粥的食材2人份
- 大米50g
- 胡萝卜100g
- 菊花10g
- 食盐适量
胡萝卜菊花粥的做法
1
准备好大米、胡萝卜、菊花。
2
菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒
3
大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
4
倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟
5
加入菊花，煮5分钟。
6
煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。