虾仁甘蓝泡菜粥
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虾仁甘蓝泡菜粥营养建议
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含糖量 0.56克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾仁甘蓝泡菜粥的食材2人份
- 海虾100g
- 料酒适量
- 食盐适量
- 葱适量
虾仁甘蓝泡菜粥的做法
1
所有食材图.(相机电快没了，节省地拍照，希望够用。)
2
米轻淘清洗后放碗里浸泡一阵子，也就剥虾仁的功夫
3
米入高压锅，加水三碗，盖盖加阀煮。期间气上关火，气回落开火三次
4
虾仁剥出，开背去虾线后滴入料酒；绿甘蓝冲洗切小；泡菜也都切细
5
绿甘蓝入锅加少许橄榄油煸炒一下，也可以不炒
6
高压锅三次后气消，开盖，已是薄粥了
7
加入泡菜中火开盖煮，时不时用勺子搅拌
8
加入虾仁，余下料酒不用了，时不时搅拌
9
加入煸炒的绿甘蓝煮，时不时搅拌
10
至自己喜欢的厚薄时，加入食盐调味
11
关火，出锅入碗撒入葱花即可