双拼飞碟三明治
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
身边的好多朋友不做早餐，就因为起得早怕麻烦，随便在路上买点、吃点打发一下。不管是豆浆油条、还是面包牛奶，一直坚持自己做早餐，一夹、一拧、一叮，早餐轻松完成。来吧，一起带你做简单、快捷、健康的早餐吧：
双拼飞碟三明治营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双拼飞碟三明治的食材2人份
- 吐司片6片
- 香蕉1根
- 紫薯1块
- 酸奶1大勺
- 蓝莓酱1小勺
- 鸡蛋2个
- 芝士片2片
- 椒盐少许
- 孜然粉少许
双拼飞碟三明治的做法
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准备食材，紫薯去皮切成小丁放入微波炉高火2分钟至熟，紫薯也可以蒸熟，只是水分大一点
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浩诗三明治机放入飞碟盘加盖预热3分钟
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预热期间，紫薯丁加入酸奶、蜂蜜拌匀
4
香蕉去皮切小丁，加蓝莓酱拌匀
5
时间到打开上盖，先放入吐司片再分别放入馅料
6
最后放上一片吐司下压上盖，定时3分钟
7
打开上盖取出吐司切块即可，喜欢浅颜色的吐司可以减少加热的时间，中途也可以打开上盖观察颜色的深浅
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还可以给小朋友做个煎蛋芝士吐司，三明治机预热2分钟，飞碟盘分别打入两个鸡蛋，食品级不粘涂层，轻撬脱模，一抹即净，不用油煎蛋也不粘
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定时3分钟，煎蛋成熟撒椒盐和孜然粉取出，鸡蛋的软嫩程度跟加热时间和鸡蛋的温度有关，可自由调整
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随后放入一片吐司，对角放入鸡蛋和对角切开的芝士片
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上面覆盖一片吐司，下压上盖定时3分钟即可
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取出切块、搭配沙拉酱或是番茄沙司即可食用
成品图
