燕麦饼干 低脂无油版
- 烤
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
减脂期的小零食和加餐 味道并没有多好多好 对于减脂期得我来说 饿或者嘴馋的时候来两块 完全零压力好嘛
燕麦饼干 低脂无油版营养建议
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含糖量 37.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦饼干 低脂无油版的食材2人份
- 低筋面粉10克
- 燕麦170克
- 鸡蛋1个（大概50克）
- 蜂蜜20克（根据自己口味增减）
燕麦饼干 低脂无油版的做法
1
所有材料称重倒一起 鸡蛋最好搅拌均匀再倒 我忘记了。。
2
自己估计时间 做这些的时候就可以180°C 10分钟预热烤箱搅拌再搅拌 均匀后压紧 捏成小球 压扁 烤盘垫上油纸 饼干最好压薄一些
3
烤盘上盖上锡箔纸 以防烤焦
4
烤箱预热好后 180°C 上下火20分钟 可能是我饼压的不够薄 时间也有点短 饼干不是很脆 建议25分钟 摸索自家烤箱脾气 看着来吧
成品图
燕麦饼干 低脂无油版的烹饪技巧
想要口感更好 低筋面粉可以多放一些 再尝试加一些黄油牛奶啥的 按照这个方子做出来的 燕麦颗粒感很强 主要就是解个嘴馋 增加饱腹感