猪腰瘦肉粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
猪腰含有蛋白质、脂肪、钙、磷、碳水化合物、铁核黄素、硫胺素、维生素A、抗坏血酸等成分，具有补肾壮阳、有健肾补腰、固精益气的作用、和肾理气之功效。
猪腰瘦肉粥营养建议
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含糖量 26.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
猪腰瘦肉粥的食材2人份
- 猪腰1个
- 猪肉(瘦)200克
- 大米250克
- 姜1小块
- 葱适量
- 盐2勺
- 鸡精1勺
- 生抽适量
- 耗油适量
- 胡椒粉适量
猪腰瘦肉粥的做法
1
准备食材
2
猪腰，瘦肉洗净切薄片
3
将猪腰，瘦肉用生抽，耗油、姜丝腌制
4
锅里水开放入洗净的大米，以大火煮开后转小火慢慢熬煮
5
煮至大米快熟
6
放入猪腰，瘦肉搅匀。调入盐，鸡精、胡椒粉，至粥熟烂黏稠，撒入葱花即可
7
盛入碗里
成品图
