杂粮粥
- 煨
- 香辣味
- 新手尝试
杂粮粥营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 馄饨皮1袋
- 香菇2朵
- 鸡蛋1枚
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 香菜适量
- 味精适量
杂粮粥的做法
1
肉馅+味极鲜+鸡蛋+油+水少许
2
搅到完全融合
3
加入葱沫、姜末搅匀
4
准备馄饨皮一包，水半碗（用来粘合馄饨皮的）
5
馄饨皮窄头放馅卷一圈，在一端抹上水
6
和在一起，抹水一端在下
7
一包可以包这么多
8
泡好的木耳切丝，香菇切片，鱼卷12个化冻，香菜切末
9
锅倒入油比炒菜多些，油略热加泡菜辣椒粉
10
油发红快速加木耳、香菇片翻炒。快速
11
添水，加盐烧开
12
烧水的同时，把馄饨用另一锅烧开水煮熟
13
红油汤烧沸，下鱼卷。煮到漂浮，加味精
14
将煮熟的馄饨捞出装入大碗，撒上香菜末
15
舀入鱼卷红油汤即可