小米花生豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑补益、延缓衰老的功效。花生加小米一起打豆浆，营养美味，老少皆宜。
小米花生豆浆营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米花生豆浆的食材2人份
- 小米8克
- 花生10克
- 黄豆60克
- 白糖适量
小米花生豆浆的做法
1
黄豆挑洗干净，提前浸泡八小时
2
小米花生洗净
3
黄豆、花生、小米一起放进豆浆机里，倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，二十分钟左右就好了
4
倒出过滤
5
加白糖搅拌均匀，慢慢享用吧
成品图
小米花生豆浆的烹饪技巧
白糖按照各人的喜好来加
过滤一遍口感更细腻
豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感