鳝鱼海鲜粥
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鳝鱼海鲜粥营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鳝鱼海鲜粥的食材2人份
- 鳝鱼200g
- 虾200g
- 鱿鱼150g
- 大米200g
- 葱适量
- 食盐适量
- 鸡汤适量
鳝鱼海鲜粥的做法
1
老母鸡和猪筒骨用高压锅压成鸡汤
2
鳝鱼处理好，肉片成两片，用少许盐先抓一下
3
鱿鱼洗去外膜切圆筒状
4
虾去头
5
适量的煮粥用的米洗净（按个家习惯，稍减一点），加入一半鸡汤一半清水（不会太油腻）
6
开锅后转中小火，下处理好的鳝鱼慢熬
7
熬至米开花透心
8
下处理好的虾
9
虾煮至变色后下切好的鱿鱼，鱿鱼很容易熟
10
开锅后下盐调一下味
11
最后关火，下葱花