地瓜红枣粥
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地瓜红枣粥营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
地瓜红枣粥的食材2人份
- 红薯100g
- 枣（鲜）10颗
- 冰糖40g
- 大米100g
地瓜红枣粥的做法
1
地瓜去皮洗净
2
将大米淘洗净干净，地瓜切小丁，放到大米里加入清水煮开
3
红枣洗净
4
将米煮开，盖子不要盖的太严
5
加入红枣小火煮半小时左右
6
加入冰糖煮十分钟，盖上盖子焖二十分钟即可