灵芝石斛汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
老年朋友需要清补养生，最有代表意义的是铁皮石斛和灵芝。铁皮石斛有滋阴圣药之称,对于老年朋友们来说，不仅可以滋补阴液，而且可以补五脏虚劳，还有增强体力的功效,最重要的还在于它可以健脾，许多滋阴补品效果虽好但易影响食欲，妨碍脾胃功能的发挥，石斛则不然，可以健脾。后天之本充足，则消化系统好转，消食滞、消诸积，既可提高正气、生活质量，又可祛邪。而紫灵芝则是灵芝的精品，可全面调理、补五脏之气、扶正固本。这两者相辅相成，有较好的调节血糖，益胃生津、补肾健脑、保肝润肺、宁心安神等。
灵芝石斛汤营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
灵芝石斛汤的食材2人份
- 铁皮石斛3克
- 紫灵芝20克
灵芝石斛汤的做法
1
准备祁达堂紫灵芝20克，石斛3克。
2
把石斛，紫灵芝放入煮砂锅内，加1000毫升水；
3
大火煮沸
4
慢火煎30分钟即可取汁饮用
成品图
灵芝石斛汤的烹饪技巧
1，每天可以煮两三次，一天一换，灵芝要扔掉，石斛可以吃
2，石斛以铁皮石斛好，价格差别比较大，价格便宜的大多以水草充当。灵芝我用的是祁达堂仿野生椴木紫灵芝，较为正宗
3，石斛还具有一定的助湿效果，所以如果属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝
4，建议煮水喝，也可以泡水喝，不过要反复泡，多喝，因为石斛质地干硬，只泡一次很难泡开，泡水喝完以后，一定要记得嚼食泡开的石斛条，不要浪费了