杂粮粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
杂粮粥营养建议
-
含糖量 27.72克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 南瓜200g
- 大米100g
- 绿豆50g
- 香米50g
- 黑米20g
- 冰淇淋20g
- 元贞糖适量
杂粮粥的做法
1
把所有的材料全部放进碗里洗一下，并浸泡一个小时
2
然后把材料放进电饭煲里
3
启动电饭煲，煲上半个小时，然后加入适量的糖
4
把南瓜去皮，洗干净
5
把南瓜切成小块
6
再把南瓜放进电饭煲里
7
再煲上半个小时，待到所有的食材全部软了后即可起锅了