迷你乌饭烧麦
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
包好的烧麦放入冰箱速冻，再移至保鲜袋，可冷冻保存3周左右，随吃随蒸，很方便。烧麦和鸡蛋用蒸锅蒸上，搭上粥或者豆浆，再来一小碟水果，看，早餐就是这么简单。
迷你乌饭烧麦营养建议
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含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
迷你乌饭烧麦的食材2人份
- 饺子皮适量
- 紫米1小碗
- 胡萝卜半根
- 干香菇8朵
- 玉米(鲜)半根
- 猪肉300克
- 植物油1汤勺
- 食盐1小勺
- 生抽1小勺
迷你乌饭烧麦的做法
1
豌豆粒、香菇、胡萝卜、水果玉米洗净，用刀取下水果玉米粒，香菇和胡萝卜分别切小丁；鲜肉洗净、控水，剁成肉碎；锅中放油，先后下入胡萝卜粒
2
接着倒入香菇粒、肉碎
3
然后倒入玉米粒，加入盐及生抽翻炒均匀；倒入乌饭
4
翻炒均匀，烧麦馅就做好了
5
取一张饺子皮，放入馅料，包成烧麦，在顶部点缀上一颗豌豆
6
将包好的烧麦上锅蒸15分钟即可
成品图
