油菜枸杞白米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
咸滋滋的菜粥喝了一碗想两碗，这碗蔬菜粥，正好作为我的夜宵也不错。因为粥实在是没啥操作难度，有时间还要学习制作各种食材的粥，来丰富自己的餐桌。
油菜枸杞白米粥营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
油菜枸杞白米粥的食材2人份
- 大米35克
- 油菜1棵
- 盐1/4小勺
- 枸杞20颗
油菜枸杞白米粥的做法
1
备好材料
2
大米和枸杞淘洗干
3
放入材料7倍的水
4
为了快点用电饭煲做的，选择好时间
5
油菜切碎
6
另取一煮锅里 将米粥放入再将油菜碎放入
7
2分钟后油菜熟了
8
放入少许的盐调味即可出锅
成品图
油菜枸杞白米粥的烹饪技巧
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，一碗蔬菜营养粥简单却很养身，枸杞明目安神，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高